De um dia para o outro, os seniores deixaram de ter as suas rotinas e contacto afetivo, podendo sentir-se desprotegidos e inseguros, o que poderá causar stress e ansiedade, afetando a sua saúde física e mental.
Saúde mental é sentirmo-nos bem connosco próprios e na relação com os outros. É sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades. É termos confiança e não temermos o futuro. Mente sã em corpo são!
A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde.
O lado positivo do isolamento social é que podemos praticar algumas atividades de que gostamos e podemos dedicar algum tempo a nós próprios e à nossa autoconsciência.
Seguem-se algumas recomendações da OMS e outras entidades governamentais e profissionais:
- Cuidado com o acesso à informação, reduza o visionamento de notícias que causem stress ou ansiedade;
- Fale com familiares e amigos através do telefone ou outro meio tecnológico;
- Faça exercício físico em casa;
- Procure ter uma alimentação equilibrada;
- Beba água;
- Mantenha as janelas abertas durante um período do dia para permitir circular o ar;
- Exponha-se ao sol durante 15 minutos, junto a uma janela ou varanda, onde os raios incidam.
