Esta semana realizaram se as seguintes atividades online, em Lisboa:
- Inglês Básico
É importante aprender uma língua em qualquer idade mas, em especial, em idades mais avançadas, de forma a estimular o cérebro e uma boa saúde mental e emocional, o que poderá oferecer ao sénior alguma sensação de segurança.
- Ginástica : Treino físico e Yoga (em sinergia com o Youth & Sports)
A prática do Yoga contribui para viver a terceira idade de forma mais tranquila e saudável. Com uma prática do Yoga suave, adequada a esta faixa etária, conseguem-se inúmeros benefícios para saúde física e mental, diminuição da ansiedade, do stress e da pressão arterial.
Já ginástica, atua em todos os músculos do corpo, promove a correção postural, fortalece a coluna e desenvolve o equilíbrio e a flexibilidade. Para além disso, a ginástica reduz o stress, melhora a condição física dos seniores e afasta a depressão.
- Protejo Despertar (em sinergia com o Aga Khan Health Board):
A saúde mental e a saúde física são duas vertentes fundamentais e indissociáveis da saúde. O projeto Despertar transmite os melhores caminhos para o sénior manter estas duas vertentes na sua vida, de forma a ter uma boa saúde mental e sentir-se bem, ser capaz de lidar com as adversidades de uma forma positiva, a ter confiança e a não temer o futuro.
Manter Mente sã em corpo são!
