Além de uma alimentação equilibrada, jogar voleibol regularmente é uma maneira de melhorar a sua resistência e qualidade fisica.
Todas as 3 feiras às 20h30 na Escola D Pedro V , temos uma equipa de iniciados de voleibol a treinar com a coordenação do Professor Marco Silva.
A primeiro treino vai acontecer no dia 4 de fevereiro.
Venha fazer parte desta equipa!
As vantagens de praticar voleibol:
- Queima calorias;
- Jogar voleibol cria um impacto no percentil da gordura corporal e na proporção da massa muscular de todo o corpo de uma forma positiva (segundo alguns estudos 45 minutos de voleibol queimam cerca de 585 calorias que resulta numa perda significativa de peso por um longo período de tempo reduzindo riscos de hipertensão, doenças cardíacas e diabetes);
- Reforça o sistema muscular;
- As atividades envolvidas no jogo fortalecem a parte superior do corpo , braços e ombros bem como os músculos das coxas e pernas;
- Também tonifica e fortalece o sistema cardiovascular e respiratório, melhora a circulação do sangue , do oxigénio e nutrientes melhorando as funções e bem estar;
- Outros benefícios ; aumenta o seu nível de energia que melhora o seu desenvolvimento geral, melhora a coordenação do olho-mão e desenvolve reflexos rápidos melhora também a saude das articulações e dos ossos;
- Como qualquer tipo de atividade fisica em grupo tem um efeito positivo na vida social e na saude mental evitando as depressões e o stress.
Para mais informações envie um email para [email protected]
