O cancro da mama é uma doença em que células anormais da mama crescem fora de controlo e formam tumores. Se não forem controlados, os tumores podem espalhar-se por todo o corpo e tornar-se fatais.
O cancro da mama é um dos cancros mais comuns entre as mulheres em todo o Mundo. Em 2022, houve 2,3 milhões de mulheres diagnosticadas com cancro da mama e 670 000 mortes a nível mundial. O cancro da mama ocorre em todos os países do Mundo em mulheres em qualquer idade após a puberdade, mas com taxas crescentes na vida adulta.
A maioria das pessoas não experimentará nenhum sintoma quando o cancro ainda está no início, daí a importância da detecção precoce. O rastreio regular, as ecografias, as mamografias e a auto-verificação mensal são ferramentas essenciais para diminuir o risco de desenvolver cancro da mama e, em alguns casos, de prevenir o risco da doença.
O sexo feminino é o factor de risco mais forte para o cancro da mama. Aproximadamente 99% dos cancros da mama ocorrem em mulheres. Certos factores aumentam o risco de cancro de mama, incluindo o aumento da idade, falta de exercício regular, obesidade, uso nocivo de álcool, histórico familiar de cancro de mama, exposição prolongada a radiação, histórico reprodutivo (idade em que o período menstrual começou e idade na primeira gravidez), uso de tabaco e terapia hormonal pós-menopausa. A história familiar de cancro da mama aumenta o seu risco, mas a maioria das mulheres diagnosticadas com este tipo de cancro não tem uma história familiar conhecida da doença. A falta de uma história familiar conhecida não significa necessariamente que uma mulher esteja em risco reduzido.
Outro factor de alto risco tem uma base emocional e psicológica: emoções não resolvidas e stresse intenso por períodos prolongados. Existem estudos que comprovam as raízes emocionais do cancro de mama em muitos casos. Emoções relacionadas com a percepção de incapacidade de corresponder às próprias expectativas de maternidade, falta de auto- realização, ressentimento, bem como morte súbita ou separação de um ente querido. O stresse é também um factor de risco iminente, com um impacto negativo documentado, no sistema imunitário.
Não há uma forma garantida de prevenir o cancro de mama, no entanto, pesquisas indicam que as escolhas nutricionais e de estilo de vida podem desempenhar um papel significativo na redução da probabilidade de vir a sofrer desta doença.
Uma dieta rica em antioxidantes pode ajudar a proteger as células dos danos. Uma boa variedade de frutas e legumes frescos; brócolos, couve kale e outros vegetais crucíferos são extremamente benéficos, combinados com gorduras saudáveis, proteínas magras ricas em ómega-3 e fibras integrais; limitar o consumo de alimentos processados, assim como o do açúcar; exercício físico regular, meditação, autoconhecimento e trabalhar emoções não resolvidas, são factores-chave para dar ao seu corpo o apoio de que precisa para prevenir e combater a doença.
À medida que se aproxima o mês de Sensibilização para o Cancro da Mama, junte-se ao Women’s Activities e ao Portefólio do Health no dia 12 de Outubro, para um seminário, sessão de esclarecimento de dúvidas e check-up.
Vamos unir-nos, aumentar a consciencialização e tomar as medidas necessárias para tratar o nosso corpo com o cuidado que ele merece!
Fontes:
World Health Organization: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breast- cancer#:~:text=Breast%20cancer%20is%20a%20disease
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095496421001059 National Library of Medicine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5808262/
