O curso, “Aprenda a Meditar” desenvolvido pela plataforma Udemy, é a ferramenta ideal para alcançar este objetivo! Este curso é direcionado para todos os que desejam e procuram uma vida mais saudável e que queiram aprender a ter mais controlo e concentração.
Focado no Mindfulness, este curso tem como objetivo ajudá-lo a viver e aproveitar o presente e desligar do “piloto-automático” que muitas vezes domina o nosso dia a dia, de forma a sentir mais prazer, alegria e felicidade.
Irá aprender a exercitar a sua paciência, tanto para si próprio como para os outros e focar-se na sua consciência, facilmente perdida devido às atribulações do quotidiano, que irá trazer lhe uma melhor visão e percepção si próprio, dos seus pensamentos, emoções, ajudando-o, ainda, a tomar decisões e a agir de acordo com cada situação.
Este curso conta com duração aproximada de 6 horas, e com quase 2 horas de meditações guiadas, pode ser acedido através do link: https://www.udemy.com/course/aprenda-a-meditar/
