O yoga é uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente.

Na sociedade atual, tem-se verificado um aumento de sedentarismo, da má postura (que pode provocar dores crónicas no pescoço, nas costas e até nos pés), do stress, da ansiedade, da preocupação, da frustração e da tristeza. Através do yoga, o praticante poderá minimizar significativamente todos estes problemas, pois passa a conseguir alcançar relaxamento, recolhimento interior, lucidez mental e perceção interna.

Conheça outros benefícios da prática de yoga, tanto a nível físico como mental:

• Melhora a função cognitiva;
• Fortalece os músculos;  
• Aumenta a flexibilidade;
• Aumenta o equilíbrio;
• Diminui os níveis de stress; 
• Diminui a pressão arterial;
• Reduz a ansiedade;
• Reduz glicémia nos diabéticos; 
• Reduz o peso;
• Reduz as dores

Comece devagar e com uma boa orientação da instrutora de yoga Paula Roque, todas as quartas-feiras das 11h30 às 12h30, no Salão Multiusos do Centro Ismaili. Para participar, contacte os membros de Elderly Care.