O yoga é um instrumento importante para a promoção de um estilo de vida sustentável em harmonia com o planeta Terra. A essência do yoga é o equilíbrio - não apenas o equilíbrio entre o corpo e a mente, mas também o equilíbrio da relação humana com o mundo. Este enfatiza os valores de disciplina, atenção, moderação e perseverança. Quando aplicado a comunidades e sociedades, oferece um caminho para uma vida sustentável.
Dentro deste espírito, o tema deste ano é «Yoga para a Humanidade».
Foi proclamado o Dia Internacional do Yoga através da Resolução 69/131 adotada na Assembleia Geral das Nações Unidas de 11 de dezembro de 2014.
Entre outros benefícios, a prática do yoga na terceira idade:
- Promove a saúde;
- Combate o stress;
- Alonga os músculos e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel);
- Trabalha as articulações;
- Treina a acuidade visual;
- Estimula a circulação de retorno;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Ajuda a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões.
Fontes:
https://eurocid.mne.gov.pt/eventos/dia-internacional-do-ioga
https://www.confederacaoportuguesadoyoga.pt/pt/galeria/yoga-seniores
