1. Organizar previamente o tempo de estudo
De forma a garantir uma gestão de tempo eficaz, sugerimos que faças um calendário com um plano bem organizado do que vais estudar e que nele incluas tempos livres para descansares.
2. Eliminar hábitos que possam ser prejudiciais à concentração
Deves ter em mente que o cérebro humano tem uma capacidade de processamento limitada e que para estudar é necessário estarmos num ambiente calmo. Assim, deves evitar qualquer tipo de distrações enquanto estudas (desde ter a televisão ligada, a enviar mensagens).
3. Não estudar até muito tarde nas vésperas dos exames
Estudar muitas horas seguidas e até muito tarde não ajuda na capacidade de reflexão e de memorização. Deves parar de estudar cerca de uma hora antes de ir para a cama. Ouvir música ou ver um pouco de televisão são atividades que podem ajudar o cérebro a “acalmar” antes de te deitares.
4. “Apenas” ler não é suficiente para apreender
No contexto de matérias mais teóricas, deves fazer apontamentos, sublinhar ou até mesmo dizer a matéria em voz alta pois isto ajuda na concentração, sistematização e memorização.
5. Exercício físico
A prática de exercício físico reduz os níveis de stress e ansiedade. Além disso, movimentar o corpo estimula o trabalho do cérebro, potencializando o raciocínio rápido e a memória. Por isso, praticares algum tipo de exercício leve (como por exemplo uma caminhada ao ar livre) durante uma pausa, pode vir a ser produtivo para a tua sessão de estudo.
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