Por serem atividades de baixo impacto, o Tai-chi e o Yoga estão aconselhadas para os seniores, tendo efeitos positivos na melhoria dos efeitos de algumas doenças. É bastante recomendado em casos de osteoporose, aumentando o equilíbrio e fortalecendo a estrutura óssea.
O Tai-Chi apresenta-se como uma combinação de exercícios e meditação que pretende libertar, simultaneamente, a mente e o corpo, ajudando a combater o stress.
O Yoga ajuda a complementar e a potenciar os benefícios do Tai-Chi, auxiliando o tratamento da osteoporose, reduzindo o risco de quedas, ajudando a melhorar a flexibilidade e melhorando a circulação sanguínea.
A prática destas duas atividades regularmente promove um maior conforto e bem-estar a todas as pessoas.
