Neste dia, serão abordados os benefícios do yoga na saúde dos idosos.
A 3ª idade pode beneficiar muito com a prática desta atividade, pois fortalece os músculos, alivia as dores de corpo, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a atenção. O controlo da pressão, dos batimentos cardíacos e da respiração, também são efeitos do yoga que podem aumentar a qualidade de vida e o bem-estar aos idosos, além de ajudar a controlar doenças como a tensão alta, diabetes e o colesterol elevado.
