- My Golden Time Seixal
De uma forma geral, qualquer atividade cognitiva ou física desafiante estimula o cérebro. Nesse sentido, Sandra Barradas propôs aos seniores utilizarem aparelhos usados no dia-a-dia como se se tratassem de instrumentos musicais, durante a sessão do My Golden Time, realizada no passado dia 1 de julho.
A diminuição do stress, com consequente melhoria do bem-estar e qualidade de vida, a atenuação da solidão e depressão e o desenvolvimento criativo, são algumas das vantagens nesta aprendizagem.
- Memória Ativa
No passado dia 6 de julho, realizou-se o habitual programa Memória Ativa com Zubeda Ruhani. Além dos habituais exercícios de relaxamento, a sessão centrou-se no sentimento de gratidão: decidir ser grato e olhar os acontecimentos numa perspetiva positiva. Nesse sentido, foi lançado aos seniores o desafio de iniciarem um diário de gratidão. Criar um diário de gratidão é uma excelente forma de se conservar o sentimento genuíno de agradecimento e uma visão positiva da vida.
- Informática
As sessões de informática para os seniores do Jamat continuam a decorrer às terças e quintas-feiras.
- Elderly Gym Class
As aulas de ginástica sénior continuam a realizar-se todas as terças e sextas-feiras, em Lisboa e Oeiras, e aos sábados, no Seixal.
Para além das sessões de ginástica via Zoom, os seniores também costumam realizar exercícios de alongamento aos domingos, através de um grupo de WhatsApp, em sinergia com Youth & Sports.
As aulas de yoga decorrem às quartas-feiras, via WhatsApp, para todo Jamat sénior.
Os seniores (+60) que queiram participar nos programas mencionados poderão contactar os seguintes membros do Elderly Care:
- Shelina Amade: (Lisbon) 968 385 002
- Salima Sadrudin: (Seixal) 933 080 185
- Farida Nurali: (Oeiras) 960 400 250
