• My Golden Time Seixal

Esta semana realizou-se mais uma atividade My Golden Time, no Seixal, focada na promoção da autonomia dos seniores através de exercícios de memória.

Com o processo de envelhecimento, sobretudo a partir dos 60 anos, ocorrem transformações com sinais de deterioração evidentes em todos os sentidos: visão, paladar, olfato, tato e audição. Tais modificações afetam e diminuem gradualmente a sensibilidade,  assim como a motivação e o interesse,  alterando diretamente a qualidade de vida dos seniores.

Na sessão desta semana, promoveu-se o treino de memorização através de dois dos 5 sentidos: o olfato e a visão.

• My Golden Events

No âmbito da atividade My Golden Events, no passado dia 8 de maio realizou-se uma sessão de formação na área da informática.

Esta sessão surgiu da necessidade de motivar os seniores para as novas tecnologias e, também, com o intuito de os tornar autónomos na sua utilização, aumentando as suas possibilidades de comunicação com a família, amigos e comunidade. Nesse sentido, Elderly Care iniciou um programa de inclusão digital adaptado aos seniores.

• Memória Ativa

No passado dia 11 de maio realizou-se mais uma sessão do programa Memória Ativa, em que a respetiva dinamizadora, Zubeda Ruhani, preparou diversas atividades para os seniores: exercício físico, entretenimento e terapia de riso.

A terapia do riso, também designada por risoterapia, é uma terapia alternativa complementar que tem como objetivo promover o bem-estar mental e emocional, através do riso.

Os principais benefícios do riso, a nível psicológico são: ajuda a enfrentar a ansiedade, ajuda os casos de depressão e melhora a autoestima. O stress é reduzido graças à produção de endorfina.

• Ginástica e exercício físico (em sinergia com Youth & Sports)

Continuam a decorrer as aulas de ginástica para os seniores de Lisboa, todas as terças e sextas-feiras, e para os seniores do Seixal, aos sábados.

Sendo a faixa etária que mais deve evitar sair à rua no atual contexto, os seniores têm também realizado exercício físico através de um grupo de Whatsapp, criado para o efeito, todos os dias às 12h15, onde são partilhados vídeos com treinos, que eles podem replicar.

Os seniores (+60) que queiram participar nos programas mencionados poderão contactar os seguintes membros do Elderly Care:

Shelina Amade: (Lisboa) 968 385 002

Salima Sadrudin: (Seixal) 933 080 185

Farida Nurali: (Oeiras) 960 400 250