“A educação emocional é uma prática que visa estimular e desenvolver a inteligência emocional, no sentido de desenvolver um conjunto de destrezas, habilidades que nos permitem conhecer, interpretar e enfrentar sentimentos próprios e alheios para mudar a satisfação, a eficácia e os hábitos mentais.

Quando estimulada, a inteligência emocional ajuda-nos na motivação, na persecução dos objetivos pessoais, na gestão dos impulsos, na regulação do estado emocional e de ânimo, assim como na gestão das relações interpessoais.

Estes encontros procuraram proporcionar aos seus participantes um conjunto de estratégias no sentido do desenvolvimento de um processo de educação emocional pessoal em contexto grupal, com foco no cuidado de si, no cuidado do outro e no cuidado do mundo”.

Vítor Fragoso, Psicólogo clínico e psicoterapeuta, autor de vários livros e publicações no âmbito do Envelhecimento e Educação Emocional.

Seguem os testemunhos de algumas participantes deste projeto:

1. "Já há algum tempo que me sentia ‘em baixo’, com uma perda que tive. A minha família sempre me apoiou muito, mas estes encontros também me ajudaram muito. Acho que já consigo encarar a vida de outra forma".

2. "Sinto-me mais confortável, mais preparada para enfrentar a vida".

3. "Depois destas sessões, sinto-me mais confiante e mais alegre. Estes encontros fizeram com que eu falasse mais e me sentisse mais leve. Se continuarem com estes encontros, gostaria de participar de novo".

4. "Aprendi muito, estou mais confiante e mais autónoma. O convívio durante as sessões também me fez muito bem".