A seratonina é a hormona chef, a hormona da paz interna, do equilíbrio, do bom humor.
A endorfina e dopamina dão-nos uma sensação de felicidade, boa disposição, de sucesso e muito importante, evitam os estados depressivos.
Depois de um mês a praticar a corrida, e quando o nosso corpo já está habituado a essa rotina, ficamos quase que viciados nessa sensação e queremos sempre correr mais.
Não precisamos de correr todos os dias, mas vamos sentir o nosso corpo a convidar-nos e a incitar-nos com “vai fazer alguma coisa”.
Todos nós procuramos o segredo para uma vida longa e livre de doenças, mas essa responsabilidade está nas nossas nas mãos.
Existe uma fórmula que lhe pode ajudar: se correr durante 30 minutos com a pulsação certa, de forma descontraída e com um sorriso, o sucesso vai bater-lhe à porta!
Fonte: Excerto do livro de Inês Costa Leite “Feel Fit Forever” da Booksfactory
