Sendo aconselhável manter reduzidas as saídas de casa, é importante organizar as idas ao supermercado.
É necessário manter uma rotina alimentar saudável para fortalecer o sistema imunitário, tornando o organismo mais apto a recuperar em caso de doença.
Para um sistema imunitário reforçado é necessário:
- Consumir frutos e legumes;
- Hidratar-se;
- Evitar o stress.
Estes foi um dos temas propostos pela oradora Dra. Eugénia Graça, na sessão do My Golden Events do dia 23 de julho, com o tema: “O novo normal com COVID e com Vida”.
O segundo tema apresentado foi sobre a importância da desinfeção da casa, tendo em conta as conclusões sobre os tempos médios de sobrevivência do vírus nas mais variadas superfícies.
Reforçar a limpeza e a desinfeção pessoal e do espaço que habitamos é um passo importante para prevenir a contaminação pelo novo coronavírus.
Os detergentes e produtos de limpeza que temos em casa são suficientes para proceder a esta limpeza, sendo apenas necessário manuseá-los com mais cuidado e mais frequência.
Alguns pressupostos que devem ser cumpridos:
- Usar sempre luvas e avental, de preferência impermeáveis e descartáveis;
- Lavar as mãos antes e depois de usar luvas;
- Usar água com detergente ou lixívia;
- Enxaguar com água quente e deixar secar;
- Desinfetar com mais cuidado os objetos que leve à rua ou que manipule com frequência como, por exemplo, maçanetas e puxadores.
