No passado dia 20 de maio, no My Golden Time, Sandra Barradas dinamizou uma sessão com exercícios de neuróbica.
Baseada em pesquisas da neurociência, a neuróbica (aeróbica para os neurónios) oferece uma variedade de exercícios que previnem a perda de memória e aumentam a agilidade mental, através de várias combinações dos cinco sentidos (visão, olfato, tato, audição e paladar), além dos "sentidos" emocional e social.
Basicamente, a neuróbica estimula a criação de novos e diferentes padrões de atividades dos neurónios no cérebro, ao usar os "sentidos" de formas diferentes do habitual. Por conseguinte, este processo vai permitir ao cérebro criar os seus nutrientes naturais, ou seja, alimentar-se a si próprio.
Desta forma, torna-se possível contrariar crenças negativas sobre o envelhecimento e potenciar crenças positivas como "mais velho e mais sábio". Tudo depende da forma como cuida da sua saúde mental.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin, propõem, na sua obra "Keep Your Brain Alive: 83 Neurobic Exercises", exercícios que podem ser incorporados nas atividades diárias sem grande esforço. Veja os exercícios e o artigo completo neste link.
