E o que fazemos para manter e estimular a nossa mente? Afinal, também funciona de forma semelhante a qualquer outro músculo: se o mantivermos ativo e em movimento ele fortalece-se e mantém as suas capacidades em boa forma.
É cada vez mais habitual conhecermos pessoas que sofrem de demência ou conhecermos as circunstâncias dos respetivos familiares que têm de se assumir como cuidadores e, que na maioria das vezes, colocam a sua própria saúde em último lugar, acabando muitas vezes por entrar em exaustão e cansaço extremo.
As causas do declínio progressivo das funções cognitivas e da degradação do quadro neurológico são múltiplas. Cada caso tem causas específicas.
No entanto, há “coisas” que todos devemos começar a fazer como prevenção, como forma de retardar alguma eventual tendência que possamos ter para a doença neurológica progressiva.
Desafiar a nossa mente através de exercícios variados, para manter as nossas capacidades cognitivas, pensantes e emocionais, é a mais eficaz das formas para mantermos qualidade e autonomia no nosso dia-a-dia.
Propõem-se algumas das atividades que vão de encontro às necessidades de uma MENTE SÃ:
- Ler: todos os dias devemos ter um espaço e tempo de leitura. Podem ser revistas, jornais ou livros. O importante é ajudar as nossas capacidades de atenção, interesse e seguimento de determinada situação ou contexto. É importante estimular as funções de analisar e interpretar textos/artigos.
- Exercitar a memória e a criatividade: Existe um conjunto de exercícios muito acessíveis, quer em revistas quer em pequenos livros, para que todos possamos treinar a memória, a concentração e estimular a imaginação.
- Conversar / Conviver: É fundamental manter a comunicação e as relações de amizade e familiares ativas e evitar o isolamento e a solidão. Quando conversamos e convivemos estamos a estimular a nossa expressão oral, estamos a pensar e a procurar transmitir com clareza o que queremos e acima de tudo estamos também a partilhar emoções e sentimentos.
Ginasticar o cérebro é a melhor prevenção para combatermos o envelhecimento da nossa mente.
