Cada vez mais as doenças mentais têm vindo a ser desmistificadas. Sim é normal, falar de saúde mental tem de deixar de ser um estigma. ⠀
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A ansiedade e a depressão são consideradas pela Organização Mundial da Saúde como as doenças mentais mais comuns, mas também severas e com grande impacto na nossa vida.⠀
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Cada vez mais é visto em ambiente clinico casos de pessoas que precisam de ajuda neste campo, desde crianças, adolescentes a adultos, para este tipo de doença não há idade, género ou profissão.
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Ter uma boa saúde mental não é simplesmente a ausência de diagnóstico de doenças mentais, mas sim a procura de soluções que te vão ajudar a não desenvolver outros problemas associados.⠀
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É importante procurar ajuda de profissionais qualificados, que nos possam ajudar a equilibrar a nossa saúde mental e emocional e a ter hábitos de vida que nos possam também trazer este equilíbrio.
Deixo aqui algumas sugestões: ⠀
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- Psicologia ⠀
- Psicoterapia ⠀
- Programação Neurolinguística⠀
- Acupuntura
- Contacto com a natureza ⠀
- Meditação ⠀
- Yoga, Tai Chi, Chi Gong
Escrito por Zahra Patel
