A dança é uma forma de expressão artística através da qual expressamos as emoções e um dos melhores exercícios que existe.
A dança como exercício regular traz múltiplos benefícios à saúde física e mental e, em alguns casos, ajuda no tratamento de algumas doenças.
Ao dançarmos, trabalhamos ativamente a nossa memória durante as coreografias, através da coordenação e repetição, prevenindo doenças mentais, como a perda de memória e demência.
Sendo uma excelente aliada da saúde mental, habitualmente apresenta melhorias em pacientes com quadros de depressão, ansiedade, stress e transtornos psicológicos mais intensos.
Ao coordenar os movimentos com o ritmo da música exercitamos grande parte do cérebro e através do constante estímulo que o sistema nervoso recebe, a capacidade cognitiva é otimizada.
No entanto, é importante ter em mente que a terapia de dança não substitui a ciência, mas é uma ferramenta terapêutica complementar.
Atualmente, são vários os processos de tratamento que incluem a dança como terapia.
Ao ver o vídeo que se segue, com os nossos seniores e a professora Irina Rodrigues, quererá com certeza experimentar uma aula!
