O autocuidado está relacionado com o bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde.
É necessário proporcionarmos um tempo a nós mesmos e percebermos quais são as nossas necessidades. Não se trata de egoísmo, mas sim de estarmos bem para darmos o melhor aos nossos.
A partir do momento em que criamos hábitos de autocuidado, contribuímos para uma melhor saúde física, mental e espiritual.
Promova o autocuidado na sua rotina:
- Faça exercício físico (ex: caminhada, yoga);
- Tenha bons hábitos de higiene;
- Vá regularmente ao médico;
- Faça uma boa alimentação;
- Tenha uma vida social com momentos relaxantes;
- Tenha uma boa noite de sono;
- Aprenda a dizer não;
- Mantenha uma rotina espiritual de modo a relacionar-se com os sentimentos de Paz e Amor-Próprio;
O amor-próprio é a base para a nossa autoestima e está ligado ao autocuidado.
Para nos amarmos temos que cuidar de nós e valorizarmo-nos.
Se nos amarmos com todos os nossos defeitos e qualidades, saberemos amar os outros.
Seguem-se algumas sugestões que o ajudarão no seu amor-próprio:
- Vista-se com a roupa que lhe assente bem e tenha a ver consigo;
- Faça o mesmo com o seu cabelo;
- Mime-se sempre que possível, fazendo algo que lhe dê prazer;
- Faça exercício físico;
- Esclareça o que para si é aceitável ou não, estabelecendo os seus limites.
