A Internet e as diversas plataformas digitais atualmente disponíveis permitem que todos possamos continuar a interagir com familiares e amigos, apesar do distanciamento social recomendado para conter a propagação da COVID-19.
Esta interação é importante e essencial para que os seniores não se sintam ainda mais isolados. Por esta razão, as atividades do Elderly Care continuam a decorrer todas as semanas, através das plataformas Zoom e Whatsapp, com as quais os seniores já se vão familiarizando.
Esta semana realizaram-se as seguintes atividades online:
- Memória Ativa
No passado dia 27 de abril, realizou-se mais uma sessão do programa “Memória Ativa”, que contou com temas variados, nomeadamente: os procedimentos a adotar durante o confinamento e o significado e compromisso do Bayat. Foram realizados exercícios para ativar a memória dos seniores, tendo como base a estrutura do Centro Ismaili, Lisboa. As falhas de memória estão na lista dos problemas considerados habituais na terceira idade. Apesar de nem sempre se tratar de uma doença grave, os esquecimentos não devem ser ignorados.
- Atividade Golden Age Lisboa
No passado dia 23 de abril decorreu mais uma atividade online organizada pelo Elderly Care. José Neves, coach e terapeuta da Bowen, e Gabriela Paleta, formada em medicina Ayurveda, foram os oradores da sessão e abordaram os seguintes temas: sistema nervoso autónomo (simpático e parassimpático), sistema imunitário, alimentação e práticas de gestão de pensamentos e emoções, relacionados com a realidade atual, em que os seniores são desafiados a permanecer confinados. A oradora Gabriela Paleta reforçou que “a prevenção é a melhor forma de promover a saúde”.
- Atividade Despertar (em sinergia com AKHB)
No passado dia 24 de abril, decorreu mais uma atividade do programa “Despertar”. A função cognitiva está associada à coordenação de diferentes áreas responsáveis pela atividade do cérebro. Entre os benefícios decorrentes das atividades cognitivas destas sessões para os seniores, destacam-se a preservação da autonomia, a independência e a estabilidade mental.
- Ginástica e exercício físico
Continuam a decorrer as aulas de ginástica online para os seniores de Lisboa e Oeiras, todas as terças e sextas-feiras, e para os seniores do Seixal, aos sábados. Para além de manter os seniores ativos, a atividade física poderá ajudar a reduzir o impacto de algumas das doenças a que os seniores estão sujeitos.
Para além disso, os seniores também têm realizado exercício físico através de um grupo de Whatsapp, criado para o efeito, em que todos os dias às 12h15 são partilhados vídeos com treinos para eles replicarem. (em sinergia com Youth & Sports)
Não raras vezes, o avanço da idade traz com ela perturbações de sono. A prática de exercício físico contribui substancialmente para um sono melhor, mais profundo e mais regenerador.
- Atividade Golden Age Seixal
No passado dia 22 de abril, realizou-se mais uma atividade do Golden Age do Seixal, com base nas teorias do Dr. Ryuta Kawashima, neurocientista japonês dedicado a mapear as regiões do cérebro que controlam emoções, linguagem, memória e conhecimento.
Os seniores têm dedicado uns minutos por dia a treinar o cérebro, efetuando com rapidez cálculos matemáticos simples e lendo livros em voz alta, com o intuito de conservar a clareza mental e retardar os efeitos do envelhecimento.
Os seniores (+60) que queiram participar nos programas mencionados poderão contactar os seguintes membros do Elderly Care:
- Shelina Amade: (Lisboa) 968 385 002
- Salima Sadrudin: (Seixal) 933 080 185
- Farida Nurali: (Oeiras) 960 400 250
