FUTEBOL ADULTOS /JUVENIL

O desporto em equipa oferece uma infinidade de benefícios.

Atividades desportivas, como o futebol, aumentam a interação social, fomentam o trabalho em equipa, o companheirismo, o cumprimento de regras e ainda ensinam a lidar com as vitórias e derrotas.

Para mais informações contacte André Rocha (T. 963 319 999).

PADEL

É difícil encontrar um desporto de equipa que tenha tantos adeptos de ambos os sexos e com uma abrangência etária tão grande (dos 5/6 anos aos 80).

Esta é uma das características mais interessantes do padel, que muitas vezes é jogado em família. A facilidade de aprendizagem é outra das vantagens, sendo possível trocar bolas e disputar pontos desde a primeira experiência.

Para mais informações contacte: o coordenador Nazir Jadaugy (T. 914 461 306), Alida Daya (T. 969 418 816) ou envie um email para [email protected].

BADMINTON

Participe em mais uma nova atividade desportiva promovida pelo Youth & Sports, na INATEL - o Badminton!

Se já jogou ou se quer aprender esta modalidade, junte-se a nós aos domingos, entre as 12h00 e as 13h30, no pavilhão dos desportos.

Para mais informações contactar o coordenador Hunza Ashda (T. 920 309 825)

Contamos consigo!

TÉNIS DE MESA

Participe numa das mais recentes atividades desportivas disponíveis na INATEL: o ténis de mesa (ou Ping Pong).

Esta atividade dirige-se a todas as faixas etárias e tem lugar no Pavilhão junto às piscinas, das 11h30 às 13h00.

Contamos com a vossa presença!

Para mais informações contacte o coordenador Azim Hirji (T. 920 418 918).

KID POWER

O Kid Power está de regresso!

A atividade divide-se em dois momentos:

• O primeiro, das 11h30 as 12h15, destina-se a crianças até aos 6 anos.
• O segundo, 12h15 às 13h00, destina-se a crianças dos 6 aos 12 anos.

O exercício físico deve ser integrado na vida das crianças para criar uma base de movimento e atividade que será levada com elas pelo resto de suas vidas.

A atividade física é essencial para o desenvolvimento da criança. Ajuda a estabelecer as bases para uma vida ativa e saudável.

Para mais informações contacte as coordenadoras:

• Ronaz Ibraimo - T. 964 663 234
• Azima Lakhani - T. 935 305 501
• Inês Cassam - T. 966 737 181
• Sofia Habib - T. 932 422 112

FIT GIRLS

O Youth & Sports, em parceria com o Circle, convida todas as mulheres a participar nas aulas especialmente preparadas para elas, todos os domingos das 11h30 às 12h15.

O Circle é especialista em movimento e locomoção motora e o seu objetivo é ajudá-la de uma forma prática e funcional a atingir as suas metas e recuperar a força, mobilidade, destreza e flexibilidade que fazem parte do ser humano.

Aumente o seu potencial ao nosso lado!

Para mais informações contacte a coordenadora Munira Cardoso (T. 963 573 147) ou envie um email para [email protected].

VOLEIBOL

Pode melhorar significativamente a sua saúde e qualidade de vida, incluindo quantidades moderadas de atividade física no seu dia-a-dia.

Além de uma alimentação equilibrada, jogar voleibol regularmente é uma forma de melhorar a sua resistência e qualidade física.

Para mais informações contacte David Cardoso (T. 913 435 145) ou envie um email para [email protected].

CAMINHADAS

Sabia que as caminhadas têm benefícios surpreendentes!

Caminhar com frequência faz bem ao coração, para além de poder ajudar a perder peso.

Transforme os seus hábitos em saúde, venha caminhar connosco!

INICIAÇÃO À CORRIDA

Quem corre com regularidade conhece a sensação e o prazer que nos proporciona, libertando as substâncias que podem tornar o nosso cérebro mais jovem e aumentar as hormonas da felicidade.

Corra durante 30 minutos, com a pulsação certa, de forma descontraída, com um sorriso nos lábios, e o sucesso vai bater lhe à porta!

Para mais informações contacte o coordenador Sadiq Kassamo (T. 961 967 993).

TÉNIS

Pode ser o desporto ideal para si. Agora também se encontra disponível na INATEL, todos os domingos, das 11h00 às 13h00.

O ténis melhora a coordenação motora, a concentração e a memória. É um desporto que trabalha o sistema cardiovascular, melhorando e seu funcionamento.

É um jogo que conquista o coração dos seus adeptos. Venha explorar o seu potencial!

Para mais informações contacte o coordenador Nasser Haji Ali e/ou subcoorenador Shafik Mahomad, através do email [email protected].

NATAÇÃO

Todos os domingos, das 12h00 às 13h00, jovens de 6 anos ou mais poderão juntar-se aos nossos instrutores de natação para melhorar as suas habilidades.

Por agora, não precisa de inscrever-se. Basta chegar 10 minutos antes da hora para aproveitar a aula ao máximo.

Também dispomos de utilização livre, a partir dos 11 anos, disponível das 12h00 às 13h30.

Para participar, é necessário trazer touca, fato de banho, toalha e chinelos.

Participe!

Para mais informações contacte a coordenadora Saleema Bhaidani (T. 910 364 900).

MY STRETCH

Para evitar dores musculares, risco de lesão ou perda de flexibilidade/mobilidade temos um momento dedicado aos alongamentos às 12h15, em frente ao campo de ténis.

______________________________________________________________________________________________________________________________________

Coordenador geral das atividades da INATEL: Ayaz Juma (T. 932 589 105).

Os membros do Jamat que estejam interessados em jogar badminton ou vólei, poderão também juntar-se ao respetivo grupo de WhatsApp. Para se juntar, clique aqui.