Os idosos precisam de ter mais cuidado com o sobreaquecimento e a insolação porque os seus corpos também não se ajustam às altas temperaturas e também são mais propensos a sofrerem de desidratação.
Os idosos com a doença de Alzheimer ou demência correm um risco ainda maior porque podem não estar cientes de que estão a sobreaquecer ou porque não sabem o que fazer para arrefecer. De facto, uma grande parte das mortes relacionadas com o calor ocorre entre pessoas com mais de 65 anos.
Agora que estamos no verão, é importante prevenir os problemas que o calor pode trazer aos idosos. Demasiado calor não é seguro para ninguém e é ainda mais problemático se for uma pessoa idosa ou uma pessoa com problemas de saúde.
É importante obter alívio do calor rapidamente. Caso contrário, o idoso poderá começar a sentir-se confuso ou a desmaiar. O coração pode ficar muito stressado e parar de bater. A insolação ou golpe de calor em idosos pode provocar a morte.
Quando o tempo está muito quente, a ocorrência de insolação em idosos é um sério risco.
As condições crónicas de saúde e os medicamentos comuns, como os bloqueadores beta para a tensão arterial elevada, também dificultam a resposta do corpo ao calor.
Todos os anos, a maioria das pessoas que morre de hipertermia tem mais de 50 anos de idade. Por isso, é muito importante fazer uma boa prevenção dos efeitos do calor nos idosos, para evitar problemas sérios de saúde.
Algumas dicas para manter a frescura:
- Beber muitos líquidos - o reabastecimento constante de água é essencial para as pessoas se manterem hidratadas e substituir os fluidos perdidos através do suor.
- Comer frutas e legumes extra - outra forma de ajudar a manter a hidratação é comer fruta e vegetais extra, uma vez que têm um elevado teor de água.
- Manter-se fresco dentro de casa - fechar as persianas ou fechar as cortinas da casa para bloquear os raios solares. Tomar duches ou banhos frios para ajudar a refrescar ao longo do dia.
- Tomar precauções ao ar livre - é preferível evitar atividades ao ar livre ou então optar por fazê-las mais cedo durante o dia quando está mais fresco.
- Roupa adequada para o calor - usar camadas de roupa leve em tecidos de cor clara e respirável, como o algodão, para que seja fácil de ajustar à temperatura ao longo do dia, removendo ou adicionando camadas.
- Procurar ajuda médica ao primeiro sinal de desconforto - é aconselhável procurar ajuda para quaisquer sintomas físicos que possam surgir, antes de se tornarem uma emergência.
Fonte: https://novocuidar.pt/dicas-para-manter-os-idosos-frescos-no-verao
