A importância da saúde mental é reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que a define como “não simplesmente a ausência de doença ou enfermidade”, mas como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”. Nesse sentido, à medida que cresce a compreensão sobre a profunda relação entre a saúde mental, física e social, torna-se evidente que a saúde mental é indispensável para o bem-estar geral dos seniores e da comunidade.
Desta nova conceção surge uma nova esperança. É um desafio implícito a uma mudança de atitude.
Como promover a saúde mental?
Existem várias formas de promover a saúde mental: apostar na aquisição de conhecimentos sobre a saúde mental, porque é fundamental o sénior compreender e reconhecer precocemente os sintomas da sua doença; combater situações de stress e ansiedade intensa e aprender a utilizar técnicas de relaxamento mentais e físicas. Acima de tudo, o sénior deve ter a capacidade de adaptação a novas circunstâncias de vida, especialmente no atual contexto de pandemia. Mesmo com todas as restrições de contacto social, é importante interagir com outras pessoas através de chamada telefónica ou de aplicações online.
É igualmente importante encontrar o equilíbrio interno, para dar resposta às seguintes questões: Quem sou eu? Quem quero ser? Qual o caminho a seguir? Lutar por aquilo que nos deixa feliz. Partilhar afetos e acreditar que somos capazes de ultrapassar as adversidades. Simplesmente, não desistir! Mesmo quando os problemas nos batem à porta, não cruzar os braços, pedir ajuda e acreditar que vamos conseguir ultrapassar.
