No âmbito do tema "envelhecimento ativo", o Elderly Care convidou o Professor Catedrático reformado da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra e Presidente do Conselho Científico e da Delegação Centro da Fundação Portuguesa de Cardiologia, Polybio Serra e Silva, bem como a Dra. Sandra Barradas, para o My Golden Events do passado dia 16 de julho.
O envelhecimento saudável pressupõe promover a saúde ao longo de todo o ciclo de vida. A adoção de estilos de vida saudáveis, através de uma alimentação equilibrada e de exercício físico regular é uma condição essencial para retardar a diminuição funcional.
Diversos estudos têm demonstrado os benefícios da prática regular de exercício físico a nível fisiológico, funcional, social e na promoção de melhor qualidade de vida dos seniores.
O envelhecimento é um dos fatores de risco da aterosclerose (formação de placas de gordura nas artérias, que dificultam a passagem do sangue).
Salientamos alguns aspetos relacionados com a prevenção das doenças cardiovasculares, mencionados pelo professor:
- Fazer atividade física e regular, adequada à idade e ao estado de saúde.
- Ter atenção à alimentação, evitando o consumo excessivo do sal, gorduras e açúcar, aumentando a ingestão de frutas e legumes.
- Tentar diminuir o excesso de peso.
- Diminuir ou cessar os hábitos tabágicos.
- Fazer o controlo da tensão arterial, dos níveis de glicose e colesterol.
